Aktywność fizyczna jest jednym z filarów zdrowego stylu życia. Cele, które chcemy osiągnąć uprawiając sport, mogą jednak znacznie się między sobą różnić. Może to być bowiem wysmuklenie ciała, spalenie tłuszczu czy też wyrzeźbienie mięśni. I zgodnie z tym, należy dobrać rodzaj treningu. Czy i kiedy warto udać się z tym do specjalisty?
Trening sportowy, bez względu na cel, jaki chcesz osiągnąć, powinien być dobrze dobrany pod względem możliwości, umiejętności, wieku oraz stopnia zaawansowania. Samodzielne ułożenie takiego planu – który nie tylko przyniesie spodziewane efekty, ale również będzie bezpieczny – przez osobę, która nie miała do tej pory nic wspólnego ze sportem, jest w zasadzie niemożliwe. Zdrowy i efektywny trening, to bowiem nie tylko same ćwiczenia, ale także cały sposób ich komponowania, sprawdzanie parametrów ciała i dostosowywanie do nich intensywności ćwiczeń czy ilości powtórzeń, kontrola postępów itd. Ilość elementów jest na tyle duża, że jeśli podchodzisz do tego poważnie, najlepszym wyborem będą treningi personalne w Twoim mieście. W Poznaniu warto sprawdzić np. ofertę dostępną na stronie: https://trenerpersonalnypoznan.com.pl.
Efektywność treningu jest bardzo ważna, nie można jednak zapominać o bezpieczeństwie. Technika ćwiczeń, to absolutna podstawa. Jeśli nie potrafisz wykonać prawidłowo danego zadania, to nie tylko nie przyniesie ono zamierzonych skutków, ale prędzej czy później nabawisz się kontuzji. Tak naprawdę, postawa ciała i odpowiednie napięcie mięśni jest ważniejsze niż ilość powtórzeń. A niestety, nawet najprostsze – mogłoby się wydawać – ćwiczenia, często wykonujemy źle. Dobrym przykładem są poczciwe przysiady lub martwy ciąg. Trener personalny dokładnie wytłumaczy technikę oraz przypilnuje prawidłowego wykonania każdego ćwiczenia. Korzystanie z pomocy profesjonalisty jest niezbędne w przypadku osób, które dopiero zaczynają przygodę ze sportem, a także tych, którzy liczą na naprawdę spektakularne efekty.
