Zdrowa dieta to taka, która dostarcza wszystkich składników odżywczych potrzebnych organizmowi, jednocześnie ograniczając lub eliminując pokarmy o wysokiej zawartości kalorii lub tłuszczu.
Istnieje wiele różnych rodzajów diet. Główną cechą wspólną jest to, że ograniczają one pewne pokarmy, takie jak cukier i węglowodany. Większość diet zawiera również zalecenia dotyczące tego, kiedy należy jeść określone rodzaje żywności. Niektóre diety skupiają się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców i pełnych ziaren. Inne zalecają całkowite unikanie produktów zwierzęcych. Niektóre diety dopuszczają żywność przetworzoną, ale mówią, że należy ją ograniczyć, aby pomóc w utracie wagi. Inne diety zalecają całkowite unikanie przetworzonej żywności.
Trudno zatem samodzielnie określić, co będzie dobre dla Twojego organizmu. W związku z tym jeśli chcesz wiedzieć, co jest dobre dla Twojego zdrowia, porozmawiaj z dietetykiem wyszków, który pomoże Ci stworzyć spersonalizowany plan oparty na Twoich indywidualnych potrzebach i preferencjach.
Przede wszystkim musisz jednak pamiętać, że zdrowa dieta powinna zawierać różnorodne produkty z różnych grup żywnościowych. Sztuką jest uzyskanie mieszanki pokarmów, które zapewniają odpowiednią równowagę składników odżywczych, kalorii i węglowodanów, przy jednoczesnym ograniczeniu niezdrowych tłuszczów i cukrów.
