Jaki sprzęt na siłownie warto posiadać w swoim lokum?

Wiele osób marzy o posiadaniu smukłej, doskonale wyrzeźbionej sylwetki. Warto w tym celu urządzić we własnym domu lub mieszkaniu mini siłownię, wyposażając jedno z pomieszczeń w konkretne urządzenia przeznaczone do treningu siłowego i fitness. Takie rozwiązanie daje ogromną niezależność, pozwala zaoszczędzić mnóstwo czasu i gwarantuje wyższą koncentrację w trakcie wykonywania ćwiczeń. Jeśli nie chcemy zbyt dużo wydawać za jednym razem, to możemy z powodzeniem skorzystać z oferty takiego podmiotu jak profesjonalna wypożyczalnia sprzętu sportowego

Trening musi być urozmaicony 

W domowej siłowni powinien się znaleźć w pierwszej kolejności zestaw obejmujący ławeczkę płaską, sztangę prostą i łamaną, hantle, a także obciążenia o łącznej wadze co najmniej 60 kg (żeliwne, ewentualnie kompozytowe). Przy wykorzystaniu wymienionych elementów zrealizujemy bowiem kompletny trening obwodowy, niezbędny do skutecznego rozbudowania albo wzmocnienia wybranych partii mięśni. Przyda się ponadto z pewnością solidny drążek do podciągania (np. rozporowy, montowany w ościeżnicy drzwi), który umożliwi wykonywanie ćwiczeń kształtujących plecy oraz barki. Jeszcze inny godny polecenia sprzęt to rowerek stacjonarny, idealnie wprost nadający się do treningu cardio, czyli wytrzymałościowego. Przy jego pomocy bez problemu zrzucimy zbędną tkankę tłuszczową, dotlenimy cały organizm, poprawimy funkcjonowanie układu krążenia i podniesiemy ogólną kondycję ciała. Pozostałe wartościowe urządzenia z tej kategorii to m.in. bieżnia elektryczna (do joggingu), orbitrek oraz ergometr wioślarski. Na koniec należy jeszcze wspomnieć o drobnych akcesoriach fitness w postaci elastycznej gumy, skakanki, hula hop czy ściskacza do dłoni.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

dwadzieścia + 5 =