Od kilku lat panuje w naszym kraju moda na zdrowy styl życia, której jednym z kluczowych filarów jest aktywność fizyczna. Niestety wiele osób ma problem z motywacją oraz prawidłowym wykonywaniem ćwiczeń na siłowni czy w sali fitness. W takim przypadku dobrym rozwiązaniem jest skorzystanie z usług wykwalifikowanego trenera personalnego. Jest to osoba, która pomoże nam osiągnąć wyznaczone cele treningowe szybko i w pełni bezpiecznie.
Trening personalny to zdecydowanie najbardziej skuteczna forma aktywności fizycznej. Trwa przeważnie 45 minut lub godzinę, odbywa się maksymalnie 4 razy w tygodniu i polega na wykonywaniu konkretnych ćwiczeń pod okiem instruktora. Są one perfekcyjnie dostosowane do wieku, kondycji oraz indywidualnych potrzeb klienta. Standardowym elementem takiego treningu jest zawsze rozgrzewka polegająca na rozciąganiu mięśni (tzw. stretching). Jeśli zależy nam na wyjątkowo szybkich efektach w odchudzaniu lub budowaniu masy mięśniowej, powinniśmy skorzystać z usług tej konkretnej trenerki: http://agnieszkaurbaniak.com.pl.
